„Nem fázom!” – Hideg és megfázás a reggeli kabátvita mögött

Ma reggel 7 fok volt, és én már kabátban, táskával a vállamon nézem az órát.

Indulnánk az iskolába, de még elhangzik: „Nem veszek fel semmit! Nem fázom!”

Én sem..mondtam.. (már leizzadtam a készülődésben.)

Ismerős? Ilyenkor könnyen kicsúszik a szánkon: „Öltözz fel, mert megfázol!” De mi igaz ebből?

A náthát vírus okozza. Akkor minek a kabát?

A fázás és a megfázás két külön dolog. A nátha vírusos fertőzés: önmagában a kabát hiánya nem okoz náthát. A hidegre viszont reagál a testünk.

A bőr erei összehúzódnak, hogy kevesebb hőt veszítsünk. Ha további hőtermelésre van szükség, reszketni kezdhetünk: az izmok gyors összehúzódásai hőt termelnek.

A kabát segít megtartani a testünk melegét. Nem véd meg a fertőzéstől, de ettől még fontos, hogy ne fázzunk és ne hűljünk át.

Mit tehetünk a hűvös reggeleken?

Ősszel praktikus a réteges öltözködés: reggel melegen tart, napközben pedig levehetünk egy réteget. A hőmérséklet mellett a szélre, az esőre és a kint töltött időre is figyeljünk.

A ruhákat érdemes este kikészíteni. A saját kabátunkat pedig – ha megoldható – csak közvetlenül indulás előtt felvenni. Ezt a tanácsot magamnak is mondom.

Nálunk még egy feladat van: Bálint és Fruzsi mellénye, kabátja délután haza is érjen. Vannak sikeres napjaink. :-)

Az immunrendszer támogatása a hétköznapokban

A változatos étkezés, az elegendő alvás, a rendszeres mozgás és a stressz kezelése is hozzátartozik a szervezetünk támogatásához. Egyetlen étel vagy vitamin sem garantálja, hogy nem betegszünk meg.

Nálunk a fürjtojás is része a családi étrendnek: rántottaként zöldségekkel, vagy főzve egy szendvics mellé. Hűvös napokon pedig jólesik egy zöldséges húsleves a fürjtojásos prémium levestésztáinkból.

Vitaminpótlásra bizonyos esetekben szükség lehet, de nem helyettesíti a változatos étrendet. Gyerekeknél a megfelelő készítményről és adagolásról kérjünk tanácsot gyermekorvostól vagy gyógyszerésztől.

A fertőzések megelőzésében a rendszeres kézmosás, a szellőztetés és a betegen otthon maradás is fontos.

És a lelki fröccs?!..

Nálunk sok beszélgetés az autóban zajlik. A mellénytől néha az élet nagy kérdéseiig jutunk.

Számomra erről szól a Yourméé Egyensúly: táplálkozás, mozgás, feltöltődés és egymásra figyelés a valódi hétköznapokban.

Amennyiben neked is fontos az őszi egyensúly, és szívesen színesítenéd a család étrendjét különleges alapanyagokkal, nézz körül a Yourméé friss fürjtojásai és fürjtojásos tésztái között. Egy fürjtojásos reggeli vagy egy tartalmas, tésztás leves jóleső része lehet az őszi hétköznapoknak.

🤎

Szeretettel: Livi, Yourméé

Forrás: CDC – Tájékoztató a nátháról