Ahogy az októberi reggelek hűvösebbé válnak, és ma reggel a köd is megérkezett, amely átjárta az utakat, eszembe jutott a nyár varázsa.
A napfényes délutánok, amikor a gyerekek a kertben kergetőztek, a levegőben nevetésük visszhangzott, és a felfújható matrac a medencében türelmesen várta, hogy újra felborítsák. 

Most, ahogy bekuckózunk, a napirendünk a régi, új ritmus szerint zajlik: reggeli rohanás, esti tanulás, az elmaradhatatlan úszóedzések, és a mindennapi rohanás.

Közben próbálom megtalálni az egyensúlyt – és megtartani –, miközben a gondolat állandó: az egészségnél nincs fontosabb!

Ezt gyakran mondogatom a családomnak, és az ismerőseimnek, barátaimnak is.

Az ősz nem jelenti azt, hogy majd tavasszal kezdek el egészségesen élni, vagy csak akkor foglalkozom a summer body-val. A testünknek és a lelkünknek most is szüksége van törődésre!

Az ősz tökéletes alkalmat adhat arra, hogy jobban odafigyeljünk a:

• megfelelő táplálkozásra: Egy fürjtojásos reggeli, vagy egy fürjtojásos tésztaétel bármikor energiával tölt fel, és támogathatja az immunrendszereteket. Így a gyerekek, a család és te magad is bírjátok a hétköznapok sodrását. 

Tipikus őszi tésztaötlet: gombás-tejszínes fürjtojásos tészta – gyors, finom és feltölt energiával.

• megfelelő folyadékbevitelre: Ne feledkezz meg a folyadékról! Meleg teák, vagy a leves kedvelőknek egy forró tárkonyos fürjraguleves, amely táplál, felmelegít és támogathatja a szervezet működését, nem mellesleg tuti sikert aratsz vele!
• mindennapi mozgásra: Séta az erdőben, futás a parkban, vagy a kedvenc sportod – élvezd! 
• Érzelmi egészség: Nevess, ölelj, beszélgess, figyelj a pillanatokra azokkal, akiket a legjobban szeretsz! 

Az ősz a lassulásról, a feltöltődésről és az apró örömök megtalálásáról szól.
Engedd, hogy a ködös reggelek ne csak borús gondolatokat hozzanak, hanem új szokásokat, friss energiát és őszinte mosolyokat is! Ne feledd -TE vagy, aki mindezt valóra válthatja! 🤎

➡️ Ha tetszett ez a cikk, és szeretnél még több inspirációt a mindennapi egészséghez és örömteli pillanatokhoz, nézd meg a Yourméé blog többi cikkét – mindig vár rád egy új ölelésnyi gondolat! 

Találkozunk a következő cikkben - amelynek témája: hogyan támogathatja a fürjtojás a bélflóra egyensúlyát és az immunrendszer működését az őszi vírusos időszakban?