Januárban sokan érzik úgy, mintha „nem lennének a helyükön”.
Nehezebb az ébredés, lassabban indul a nap, délután elfogy az energia – miközben a teendők száma nem lett kevesebb.

Ilyenkor gyakran hangzik el a mondat:
„Biztos csak téli fáradtság.”

Pedig a januári fáradtság ritkán fáradtság kérdése.
Sokkal inkább annak a jele, hogy a szervezetünk elveszítette a megszokott ritmusát.

Mi történik a testünkkel januárban?

Az ünnepi időszak után hirtelen visszatér a korán kelés, a munkarend, az iskola, a rohanás.
A testünk viszont még téli üzemmódban működik:

• kevesebb a természetes fény
• rövidebbek a nappalok
• az idegrendszer lassabb regenerációra van hangolva

Amikor ehhez nem igazítjuk az étkezéseinket és a napi tempót, a szervezet nem tiltakozik azonnal.
Egyszerűen „lelassít”.

Ez jelenik meg fáradtságként, széteső napirendként, csökkent koncentrációként.

A ritmusvesztés nem egy nap alatt alakul ki

A januári kimerültség gyakran nem az aktuális nap következménye, hanem hetek összhatása:

• rendszertelen étkezések
• kapkodós reggelek
• gyors, de tápanyagszegény megoldások
• kevés valóban megtartó étel

A test ilyenkor nem több koffeint kér, hanem stabilitást.
Olyan alapanyagokat, amelyek egyenletes energiát adnak, nem terhelik meg az emésztést, és támogatják az idegrendszert.

Tudatos megelőzés, nem drasztikus változtatás

A januári fáradtság kezelésében ritkán működnek a szélsőségek.
Nem az a megoldás, hogy „mindent újrakezdünk”.

Sokkal inkább az, hogy apró, de következetes döntéseket hozunk:

• olyan ételeket választunk, amelyek jól illeszkednek a család mindennapjaihoz
• figyelünk a fehérje- és tápanyagbevitelre 
• nem csak gyorsan eszünk, hanem tudatosabban

➡️Itt kap szerepet a tudatos alapanyag-választás. Olyan megoldások, amelyek hosszú távon működnek.

Természetes támogatás a mindennapokban

Egyre többen keresnek olyan ételeket, amelyek:

• könnyen beilleszthetők a napi rutinba
• felnőtteknek és gyerekeknek is megfelelőek
• nem borítják fel az energiaszintet

A fürjtojás természetes módon tartalmaz olyan tápanyagokat, amelyek támogathatják a koncentrációt és az idegrendszert, a belőle készült tészták pedig jól illeszkednek a családi főzésekbe: laktatók, mégsem nehezek.

Nem megoldásként.
Hanem tudatos választásként – akár rendszeresen, akár alkalmanként.

A januári fáradtság üzenete

Ha mostanában fáradtabbnak érzed magad, az nem kudarc.
Hanem jelzés.

A tested nem többet kér, hanem jobbat.
Jobb ritmust.
Jobban összeválogatott alapanyagokat.
Kevesebb kapkodást.

Ha szeretnél inspirációt arra, hogyan lehet a téli időszakban is megtartani az energiát,
nézz körül a Yourméé világában – és válaszd azokat a prémium alapanyagokat, amelyek a TE és a családod ritmusát is támogatják.

→A kedvenc Yourméé fürjtojásos tésztáinkat csomagban is megvásárolhatod ITT (3, 6 vagy 12 darabos kiszerelésben),

így a kedvenc receptjeidhez mindig kéznél lesz.

➡️ A következő cikkben ezt a gondolatot viszem tovább: Mikor válik a „gyorsan összedobom” valódi életmóddá?
És mit tehetünk ellene anélkül, hogy még több terhet raknánk magunkra?

Szeretettel, a Yourméé csapata nevében:

Livi