Télen sokszor elég egy rövid séta,
egy könnyű torna vagy nyújtás,
és mégis gyaktan azt érzed:
minden jobban fáj, mint kellene.

Pedig nem edzettél keményebben.
Nem terhelted túl magad.

Mi változik ilyenkor?

A hideg nem csak a levegőben van

Télen a test másképp működik.

Gyakran:

• merevebbek az izmok
• lassabb a keringés
• hosszabb a regeneráció
• nehezebb visszatölteni az energiát

Ezért fordulhat elő, hogy még egy könnyű mozgás is
nagyobb terhelésként jelenik meg a szervezetnek.

Miért nem jóleső a fáradtság?

A jóleső fáradtság mögött mindig ott van a regeneráció.
De elgondolkodtál már azon,
miből regenerálódik a tested valójában?

Nem a mozgástól.
Hanem abból, amit utána kap.

Ha nincs meg a megfelelő támogatás,
a mozgás nem épít,
csak tovább merít.

Nem erőltetés – beépítés

A tudatos szemlélet nem azt jelenti,
hogy „ráerőltetünk” valamit az étrendre.

Hanem azt, hogy okosan illesztjük be.

Nekem mi működött ma reggel például?

• egy könnyű, jól eső fürjtojásos smoothie reggel edzés után benne a kedvenc gyümölcseimmel a kedvenc mandulatejemmel immunerősítő összetevőkkel felturbózva.

Nem nehéz.
Nem sok.
Csak pont annyi, amennyi segít visszatölteni.

Ugyanígy egy tápláló, fürjtojásos tésztaétel egy hosszú túra után,
nem „különleges alkalom”,
hanem egy olyan főétel,
ami mellett nem maradsz éhes,
és nem érzed azt, hogy „hiányzik még valami”.

Nem mindegy mikor eszel, és hogyan építed be az alapanyagokat

Egy smoothie például:

• jól illik mozgás után
• könnyű
• mégis támogató

Egy tartalmas tésztaétel:

• stabilitást ad
• segít, hogy ne essen le az energiaszint
• és ne kapkodásból pótold később

Ez nem más, mint hétköznapi tudatosság.

Mi történik, ha a tested végre kap, amiből építkezhet?

• az izmok kevésbé feszülnek be?
• a mozgás után hamarabb visszatér az energiád?
• a fájdalom nem húzódik napokig?

Télen a testnek nem több terhelésre van szüksége,
hanem jobb minőségű alapokra.

Ez az a gondolkodásmód,
amely mentén a Yourméé is dolgozik: észrevétlenül beépítve a mindennapokba –
felnőttek és gyerekek étrendjébe egyaránt.

➝ Következő téma a blogon: Edzés után éhes vagy, vagy csak kimerült?

Vajon valódi éhséget érzel,
vagy a tested inkább azt jelzi,
hogy elfogytak a tartalékai?

👉 Ha TE is úgy érzed,
hogy a testednek nem több szabályra,
hanem jobban működő alapokra van szüksége,
érdemes olyan természetes megoldásokban gondolkodni,
amelyek könnyen illeszkednek a hétköznapokba..

…ahogy reggel egy Yourméé fürjtojásos smoothie indít,
este pedig a kedvenc tésztaételed ami Yourméé tésztából készült–
pont annyival többet adva, amennyire szükséged van.