Van olyan időszak, amikor hiába alszunk eleget, mégis fáradtan ébredünk. Ismerős érzés?..

A mai rohanó világban sokan küzdenek kimerültséggel. A munka, a család, a folyamatos teendők és a stressz könnyen felboríthatják a szervezet természetes egyensúlyát. Ilyenkor nemcsak az számít, mennyit alszunk, hanem az is, hogy mennyire pihentető az alvásunk, hogyan táplálkozunk, és hogy hagyunk-e időt magunknak a feltöltődésre.

Én is érzem néha, hogy túlhajtom magam. A vállalkozás, a család és a mindennapok mellett könnyű belecsúszni abba, hogy csak megyek előre, és közben észre sem veszem, hogy a szervezetem már pihenést kér.

Ma a telepen indulás előtt készítettem egy fotót a kezemben pihenő kis fürjcsibéről. Hihetetlen belegondolni, hogy ez az apróság néhány hét múlva már tojni fog. A japán fürjek általában 6-8 hetes korukban kezdik meg a tojástermelést, és onnantól szinte minden nap egy apró, tápanyagokban gazdag fürjtojással ajándékoznak meg bennünket.

Amikor nézem őket, mindig eszembe jut, honnan indultunk. Ezek a kis fürjek számomra nemcsak állatok. Ők jelentik a múltunkat, a jelenünket és a jövőnket. Tudom, hogy hamarosan megnőnek, új helyre költöznek, és megkezdik azt a feladatot, amiért olyan sok szeretettel neveljük őket.

Ha csak egy pillanatra is megállok mellettük, feltöltődöm. Ez emlékeztet arra, hogy bármennyire is rohan az élet, néha muszáj megállni, körbenézni és hálásnak lenni azért, amit már elértünk.

A feltöltődés mindenkinek mást jelent!

Szerintem nincs egyetlen recept arra, hogyan tölthetjük fel magunkat. Mindenkinek más ad energiát, és talán pont ez benne a legszebb.

Én sokszor a munkám közben is megtalálom ezeket a pillanatokat. Amikor megállok a kis fürjek mellett, vagy csak végignézek azon, amit az elmúlt években együtt felépítettünk, mindig eszembe jut, miért is csinájuk ezt. De ehhez tudatosan meg kell állni egy pillanatra.

Ha pedig érzem, hogy elfáradtam, változtatok. Elmegyek sétálni, edzek egyet, vagy egyszerűen fogjuk magunkat, és elindulunk a gyerekekkel valamelyik kedvenc helyünkre. Beszélgetünk, nevetünk, és keressük azokat a pozitív pillanatokat, amelyekből később emlék lesz.

A legjobb érzés pedig az, amikor egy séta közben egyszer csak azt hallom:

– Anya, emlékszel, amikor...?

Ilyenkor mindig elmosolyodom. Mert rájövök, hogy a gyerekeim valószínűleg nem arra fognak emlékezni, hány e-mailt küldtem el vagy mennyi feladatot pipáltam ki egy nap alatt. Hanem ezekre az apró közös pillanatokra.

A pihentető alvás nem luxus!

Az alvás során regenerálódik a szervezetünk. A megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés hozzájárulhat a koncentrációhoz, a jó közérzethez és ahhoz, hogy másnap újra energiával induljunk neki a feladatoknak.

Ehhez természetesen a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és a megfelelő folyadékbevitel is hozzátartozik. Nem egyetlen dologtól leszünk energikusabbak, hanem sok apró, tudatos döntés együttese segíthet abban, hogy jobban érezzük magunkat.

A fürjtojás is egy olyan természetes élelmiszer, amely minőségi fehérjét, valamint többek között B12-vitamint, A-vitamint, vasat és szelént tartalmaz. A B12-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság, kifáradás csökkentéséhez, ezért egy változatos és kiegyensúlyozott étrend részeként a fürjtojás is értékes választás lehet.

Egy gondolat a nap végére..🤎

Nem kell mindig tökéletesnek lennünk!

Szerintem a legfontosabb, hogy keressük a feltöltődés lehetőségét. Álljunk meg egy pillanatra, gondoljuk végig, mi az, ami nekünk valóban segít. Lehet ez egy séta, egy edzés, egy hobbi, néhány perc a természetben, egy jó beszélgetés vagy akár egy nyugodtan elfogyasztott kávé.

Nekem az is sokat segít, ha este tudatosan megtervezem a következő napot. Ettől rendezettebbek lesznek a gondolataim, nyugodtabban tudok lefeküdni, és másnap is tisztábban látom a feladataimat.

Hiszem, hogy érdemes tudatosan odafigyelni arra, mi tölti fel a lelkünket és a testünket. A pihentető alvás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres mozgás és a közösen megélt élmények együtt alkotják azt az egyensúlyt, amelyre mindannyiunknak szüksége van.

Ha pedig inspirációt keresel ehhez akkor nézz körül a Yourméé oldalán, fedezd fel a fürjtojást, és a belőle készült  prémium minőségű tésztáinkat, ha döntöttél a tudatosabb táplálkozás, mi ebben tudunk segíteni, illetve a gyors szállításban pénzvisszafizetési garanciával! 

Mert hiszünk abban, hogy sokszor éppen egy közösen elfogyasztott vacsora mellett születnek azok a beszélgetések, amelyekből évekkel később csak ennyi marad:

„Anya, emlékszel, amikor...?” 🤎

Találkozunk a következő cikkben, szeretettel a Yourméé csapata nevében:

Livi