Sokan az egészségesebb életmódot az edzőteremhez, edzéstervhez vagy „nagy elhatározásokhoz” kötik.
Pedig a mindennapi állapotunkat – az energiaszintet, a regenerációt, a koncentrációt – sokszor nem a mozgás hiánya, hanem az alapok hiánya befolyásolja.

És ezek az alapok gyakran a konyhában kezdődnek.

Nem mindig tudunk rendszeresen edzőterembe járni. 😣
Van, hogy az idő, az évszak, a családi ritmus vagy a gyerekek napirendje mást diktál.
Ilyenkor nem az a kérdés, hogy „elég aktívak vagyunk-e”, hanem hogy hogyan támogatjuk a szervezetünket akkor is, amikor kevesebb a mozgás.

Tudniillik, az egészségtudatos táplálkozás nem egy 30 napos kihívás.
Sokkal inkább apró, ismételhető döntések sorozata, amelyek hosszú távon hatnak a szervezetünkre.

🤍Téli időszakban, edzésmentes napokon vagy sűrűbb hetekben
különösen sokat számít az, hogy milyen alapanyagokhoz nyúlunk rendszeresen.

Ez különösen fontos:

• felnőtteknél, akik szellemileg és idegrendszerileg is terheltek,
• gyerekeknél, akik fejlődésben vannak,
• és azokban az időszakokban, amikor a mozgás háttérbe szorul.

Fürjtojás, mint természetes alap

A fürjtojás könnyen beépíthető a megszokott ételeinkhez, vagy azok mellé kiegészítkésként -
mert kis mennyiségben is tápanyagdús,
jól hasznosul, nem mellesleg rengeteg vitamin és ásványianyagot tartalmaz természet módon, ami most különösen fontos a téli időszakban.

Tészta újragondolva

A tészta sok családban alapétel, sok gyermek kedvence, és a felnőttek között is gyakorta találkozom tésztarajongókkal, és szerencsére egyre többen figyelnek arra, hogy milyen tészta kerül a tányérjukra.

Nálunk a Yourméénál a fürjtojásos tészta többet ad,
merthogy nem csak gyors egy "gyors megoldás",
hanem egy kiegyensúlyozottabb étkezés része is lehet.

Ez különösen jól jön: kevesebb mozgás mellett, amikor a szervezet inkább stabilitást keres, mint újabb terhelést.

Gyerekeknél a tudatos táplálkozás nem szabályokról szól.
Hanem arról, hogy biztonságos, jól hasznosuló alapanyagokkal találkozzanak a mindennapokban.

Ha ezek időről időre jelen vannak az étrendjükben,
az hosszú távon támogatja a koncentrációt, a terhelhetőséget és a közérzetet.

Ha most úgy érzed, hogy ez a tudatos nézőpont közel áll hozzád,
akkor valószínűleg az is fontos számodra,
hogy legyenek olyan alapanyagok a konyhádban,
amelyekhez nyugodt szívvel nyúlsz –
akkor is, amikor kevés az idő,
és akkor is, amikor tudatosabban szeretnél dönteni.

👉A Yourméé fürjtojás, és a belőle készült fürjtojásos tésztáink
pont ilyenek.

🤎Ha kíváncsi vagy ezekre az alapokra,
itt találsz mindent egy helyen a Yourméé oldalán.

És ha már itt tartunk…

Télen sokan érzik,
hogy ugyanaz a mozgás, ami nyáron jól esik,
most valahogy másképp hat.. 😣

• Miért lassabb a regeneráció?
• Miért fáradunk el hamarabb?
• És mi az, amire ilyenkor különösen figyelni érdemes?

👉 A következő blogcikkben erről írok: Téli mozgás – miért más a regeneráció, mint nyáron?

Hamarosan találkozunk, szeretettel a Yourméé csapata nevében:

Livi 🤎