Az iskolakezdés sok örömmel jár – új barátok, izgalmas tantárgyak, új tudás...
De együtt jár azzal is, hogy a gyerek megszokott napirendje felborul a hosszú nyári szünet végével, korábban kell kelni és feküdni, sok lesz a házi feladat hirtelen, az új elvárások pedig EXTRA terheket rónak mindenkire.
Az iskolai stressz ilyenkor könnyen bekúszhat a mindennapokba – és nemcsak a gyerek érzi meg, hanem a szülő is aggódik miatta.
Ismerős az érzés sokunknak, igaz?
Mi idézhet elő iskolai stresszt?
- Új tanár, új tantárgy, új elvárások – a gyerek meg akar felelni, de bizonytalanság is van benne.
- Sok feladat, szoros határidők – a házi feladat, beadandók, tanulás mennyisége hirtelen megugrik, de eközben ott a heti több alkalom edzés is.
- Megváltozott napirend – korábban kell kelni, kevesebb idő marad pihenni, este nehezebb elengedni a nap gondjait.
- Szorongás és aggódás – a gyerek izgul az iskolában, a szülő pedig otthon izgul, hogy hogyan birkózik meg.
- A stressz testi-lelki hatásai – hosszú távon gyengíti az immunrendszert, rontja a koncentrációt, és növelheti a kiégés esélyét.
Az EJT-K Tudástár kutatásai is rámutatnak: az iskolában átélhető stressz – különösen a serdülőkorban – nagy hatással van a tanulmányi teljesítményre és a gyerekek lelki egészségére.
Enyhíthető az iskolai stressz - akár természetes támogatással?
Igen! ❤️
Íme néhány egyszerű, de annál hatékonyabb módszer, amit a mindennapokba beépíthetsz:
🗸Megfelelő napi rutin – elegendő alvás/ivás, rendszeres tudatos étkezés és egy tápláló reggeli adja meg az alapot!
🗸Emocionális támogatás – a közös beszélgetések, nagy séták, közös "lopott idők és programok" miközben csak RÁ figyelsz segíthetnek oldani a szorongást!
Jó ezeket "tudtam" .. gondolja most sok szülő aki olvassa ez elöző sorokat.
"De mit tehetnék ezen felül?!" (A következő gondolata a szülőnek..)
Segítek! ❤️
🗸Fürjtojás B-vitaminjai – segíthetik az idegrendszer működését, támogathatják a koncentrációt, nyugodtabb közérzetet adhatnak.
🗸Omega-3 zsírsavak – hozzájárulhatnak az agyműködéshez és a jobb figyelemhez, miközben segíthetnek csökkenteni a stressz okozta feszültséget.
🗸Immunrendszer rendszeres támogatása – a fehérjék és antioxidánsok erősíthetik a védekezőképességet, ami különösen fontos stresszes időszakban.
Összegzés:
Az iskolai stressz nem elkerülhetetlen!
Kis odafigyeléssel, következetes napi rutinokkal és megfelelő táplálkozással a gyerekek (és a szülők) is sokkal könnyebben meg tudnak küzdeni vele.
A Yourméé fürjtojás lehet az egyik olyan apró, de hatékony segítség, ami nap mint nap erőt ad amennyiben napi szinten rendszeresen fogyasztja gyermek és felnőtt egyaránt – hogy ne a szorongáson, hanem a tanuláson, és a fejlődésen legyen a fókusz! ❤️
👉 Ha tetszett a cikk, kattints további tippekért és inspirációért a Yourméé blogjába!
👉Fürjtojást pedig INNEN tudsz rendelni praktikus ollóval együtt, mert méretében ugyan apró, a feltörése nagyobb kihívás lehet mint egy nagyobb méretű tojásé, így az ollónak ott a helye minden olyan konyhában, ahol fürjtojással dolgoznak!
Találkozunk a következő cikkben, amelyben a téma a következő lesz:"
Köhögés futószalagon – Egy anya gondolatai az őszi körforgásról".
Szép őszi napokat, és kitartást a rohanó hétköznapokban Mindenkinek! 🍁
Szeretettel a Yourméé csapata nevében:
Livi ❤️
